野菜が不足しないように考えましょう

By サイバーダン子|3月 21, 2016|生活スタイル|0 comments

栄養のバランスを意識することは健康にとって不可欠です。
肉類だけではなく野菜を毎日の料理にプラスしましょう。

野菜は(1)淡色野菜(2)緑黄色野菜(3)豆類(4)キノコ類(5)海藻(6)いも類の種類があります。
バランスよく摂取するにしてください。
季節で価格変動が大きい野菜。
特売になっている野菜からバランスを考えて買い物をしましょう。

野菜を豊富に摂取するにはどうすればいいでしょうか?

山盛りになった生野菜を食べるのはけっこう苦労します。
ですから量を減らすために火を通すといいですね。
電子レンジで温めるだけでも違います。
それを冷凍しておけば料理の下準備の手間も省けます。

電子レンジを使いこなせば料理の達人になれます!

単純に温めるだけではなくて、近頃の電子レンジは多機能です。
例えばオーブン機能。
焼くこともできるんです。

オーブン機能の場合は利用できるお皿が変わりますので入れ替えてください。
パスタを茹でたり、圧力鍋機能があったりご飯も炊けます。